Alimentação Saudável, Exercícios, Saúde

Desafio Bicho e Planta

Dia 06 de Maio é meu aniversário de 34 anos, e quero estar me sentindo melhor do que nunca!

Não, não vai ter festa, não vou fazer uma viajem, quero apenas estar de bem comigo, com a minha saúde e meu corpo. E finalmente cumprir algumas propostas que me faltavam.

Já da faço Low Carb a um tempo e adoro. Mas nestes últimos dias, percebi que ando deslizando um pouco mais com doces, vinhos e queijos. E até mesmo fazendo exceções demais para alguns carboidratos.

Por isso, farei o desafio que já foi feito algumas vezes pela Nutri Lara Nesteruk, que amo @laranesteruk e atualmente a queridíssima do mundo LowCarb, Lilian Sá, está fazendo o desafio. @lilian_sa

Como é: Consiste no simples ato de comer apenas Bicho (carnes, frangos, peixes) e Plantas (verduras, legumes e frutas). Isso nos faz prestar mais atenção ao que comemos, sem abrir exceções.

Exercícios: Vou incluir 1h de exercícios diários. Todos os dias vou fazer pelo menos 1h

Jejum: o jejum intermitente faz parte da minha rotinha porque me faz bem, não quer seja obrigatório, e o pretendo fazer 3x por semana ao menos.

Serão 26 dias. Já tirei minhas fotos do antes e tirei as medidas para registrar aqui depois qual foi mudança.

Imagens abaixo tiradas do Insta da Lilian Sa! La tem muitas receitas também, vale a pena conferir @lilian_sa



Exercícios

Just Dance – Xbox One

Marido me convenceu a comprarmos o Xbox One, pensei no lado ruim, q seria ficarmos sedentários sentados no sofá jogando (sim, eu gosto de jogar). Então vimos que seria legal adquirimos o Kinect junto

XBox One

O Kinect tem uma super câmera, que faz a leitura do seu corpo e dos seus movimentos.
Existem vários jogos que podem ser usados com ele. Futebol, pesca, ginástica, dança etc.

A Val gosta do Zoo Tycon, que ela pode interagir com os animais do Zoológico, dando comida, carinho, brincando e cuidando, apenas com a leitura dos seus movimentos pelo Kinect. Um máximo!

Mas o que nos ganhou mesmo foi o jogo Just Dance!

Ganhamos o versão 2015 e é demais! As músicas são boas, as danças são um barato, pode-se dançar sozinho ou em grupo, e é divertidíssimo!

O que agente ri, não é brincadeira!

A Valentina adora dançar, já sabe quase todos os passos das músicas de cor! E é um sarro ver ela se esforçando para seguir os passinhos bem direitinhos para ganhar as estrelinhas que garantem a pontuação.

Agente não só se diverte como movimenta todo o corpo, sua mesmo a camisa, se cansa e no outro dia está dolorida, tamanha a movimentação da coisa toda.

A pouco compramos o JustDance 2014 e também é legal, e logo terá o lançamento do 2016.

Quem tiver Xbox e quiser me add meu Gametag é: marcelamacedors